Πρόληψη της Οδοντικής Τερηδόνας

Η αποκατάσταση βλαβών που προκαλούνται απο τερηδόνα μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό πρόσθετο κόστος για τις δαπάνες για την υγεία σας. Αν συνυπολογίσετε τον πόνο που προκαλεί, το χρόνο και κόστος θεραπείας, και τον κίνδυνο απώλειας των προσβεβλημένων δοντιών, είναι πάντα προτιμότερο να αποτρέπουμε την εκδήλωση τερηδόνας παρά να την αντιμετωπίζουμε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πρόληψη της τερηδόνας είναι σχετικά εύκολη αν πετύχουμε την :

• Εξάλειψη των αιτιών της τερηδόνας, μειώνοντας την ποσότητα της οδοντικής μικροβιακής πλάκας, τα σάκχαρα, και τα οξέα στο στόμα.
• Ενίσχυση της άμυνας των δοντιών

Οι κύριοι στόχοι για να πετύχουμε την πρόληψη της τερηδόνας είναι:

Έλεγχος της οδοντικής μικροβιακής πλάκας

Ο βασικός παράγοντας στην πρόληψη της τερηδόνας είναι ο έλεγχος της οδοντικής πλάκας, δηλαδή του πληθυσμού των μικροβίων στο στόμα. Μη επιτρέποντας τη δημιουργία μικροβιακής πλάκας στην επιφάνεια των δοντιών, μειώνουμε σημαντικά την παραγωγή των οξέων που προκαλούν την απώλεια ανόργανων αλάτων και την αποδόμηση της αδαμαντίνης (σμάλτου). Με την οδοντική πλάκα υπό έλεγχο, ο κίνδυνος εμφάνισης τερηδόνας περιορίζεται σημαντικά.

Βελτιωμένη στοματική υγιεινή

Ο καλύτερος τρόπος για τον έλεγχο της οδοντικής πλάκας είναι η βελτίωση της στοματικής υγιεινής. Βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα (μετά από κάθε γεύμα, αν είναι δυνατόν) και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά για να απομακρύνετε την πλάκα ανάμεσα από τα δόντια και κάτω από τη γραμμή των ούλων.

Για την επιτυχή αφαίρεση της οδοντικής πλάκας είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας. Ζητείστε απο τον οδοντίατρο σας να σας δείξει το σωστό τρόπο βουρτσίσματος και χρήσης του νήματος.

Τακτικές προληπτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο και επαγγελματικός καθαρισμός των δοντιών

Το βούρτσισμα των δοντιών και η χρήση οδοντικού νήματος, δεν μπορούν να εγγυηθούν απο μόνα τους την πρόληψη της τερηδόνας. Οι τακτικές οδοντιατρικές εξετάσεις κάθε 6 μήνες που περιλαμβάνουν επαγγελματικό καθαρισμό των δοντιών είναι απαραίτητο συμπλήρωμα της καθημερινής στοματικής υγιεινής. Ο οδοντίατρος θα αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα της στοματικής υγιεινής και θα σας δώσει τις απαραίτητες οδηγίες για τη βελτίωσή της. Θα εντοπίσει επίσης έγκαιρα τυχόν ενδείξεις τερηδόνας ώστε να ληφθουν τα κατάλληλα μέτρα για να σταματήσει η εξέλιξη της.

Υγιεινή διατροφή και διατροφικές συνήθειες

Τα βακτήρια της οδοντικής πλάκας δεν μπορούν να παράγουν οξέα χωρίς αρκετή ζάχαρη για τροφή. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή με περιορισμένη κατανάλωση αμυλούχων ή ζαχαρούχων τροφών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας καθώς στερεί τα βακτήρια απο την κύρια πηγή τροφής και μειώνει την παραγωγή οξέων.

Η συχνότητα και ο χρόνος που η ζάχαρη παραμένει σε επαφή με τα δόντια είναι επίσης σημαντικός παράγοντας. Το να πίνετε ένα ζαχαρούχο αναψυκτικό σταδιακά για πάνω από μια ώρα είναι περισσότερο επιβλαβές από ό,τι να φάτε ένα γλυκό σε 5 λεπτά, παρόλο που το γλύκισμα μπορεί να περιέχει περισσότερη ζάχαρη. Η περιοδική κατανάλωση μικροποσοτήτων ζάχαρης κάθε λίγη ώρα είναι πιο επικίνδυνη απο το να καταναλώσετε συνολικά την ίδια ποσότητα μονομιάς. Προσπαθείστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας (ή τουλάχιστον να τα ξεπλένετε) μετά την κατανάλωση γλυκών. Κάποια αναψυκτικά είναι πολύ όξινα και αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας, ακόμη και αν δεν περιέχουν ζάχαρη.

Φθόριο

Το φθόριο είναι το καλύτερο μέσο που διαθέτουμε για την ενίσχυση και την προστασία των δοντιών από την τερηδόνα. Το φθόριο δυναμώνει τα δόντια, διεισδύοντας στη δομή τους και αντικαθιστώντας τα ανόργανα υλικά που έχουν χαθεί κάτω απο την επίδραση των οξέων της οδοντικής πλάκας. Έτσι μπορεί να επιδιορθώσει σημεία της αδαμαντίνης που παρουσιάζουν πρώιμα σημάδια απασβεστίωσης πριν αυτή εξελιχθεί σε τερηδόνα.

Η φθορίωση του πόσιμου νερού, το βούρτσισμα των δοντιών με μια φθοριούχο οδοντόπαστα, και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φθόριο είναι οι πιο εύκολοι τρόποι πρόσληψης του αναγκαίου φθορίου για την προστασία των δοντιών. Εάν το πόσιμο νερό δεν περιέχει επαρκές φθόριο, συνιστάται να χρησιμοποιηθούν συμπληρώματα φθορίου κυρίως στη παιδική ηλικία. Επίσης μπορεί να γίνεται τακτικά φθορίωση των δοντιών του παιδιού από τον οδοντίατρο με την τοπική εφαρμογή φθορίου.

Προληπτικές Εμφράξεις

Στα παιδιά κυρίως, οι γομφίοι μπορούν να προστατευθούν από την τερηδόνα με τη χρήση προληπτικών εμφράξεων, δηλαδή με την κάλυψη των οπών και σχισμών στις μασητικές επιφάνειες των δοντιών με ακρυλικό υλικό. Το υλικό αυτό προσφέρει μια προστατευτική επικάλυψη που απομονώνει την επιφάνεια των δοντιών από τη δράση των οξέων που παράγονται από τα βακτήρια της πλάκας. Οι προληπτικές εμφράξεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε ενήλικες.